人生における「死」の受け入れかたvol 1
ぜひ，頼って欲しいと思い，この文章を書こうと思います。わたしがそうであるとかそういうことではなく，いわゆる「自殺志願者」が多いいまの社会，結局のところそれを救うことができるのは「人間」しかいないわけですから。
いまさらになって，記事をはって，読めなんて言いません，が，座間市のアパートで9人の遺体が見つかったという事件。それに伴い議論される，諸問題について，少しアカデミック，そして実体験を基に，シンプルに書いてみます。
まずひとこと，容疑者がどのような動機があって，犯行におよんだなのか。などは今後の法の裁きのなかで明らかになっていくはずですので，ノーコメントで。わたしがこの事件からは筋がズレて，書くのは，「なぜ自殺を考えるのか」「彼らにとってSNSとはなにか」この2点に絞ります。
ひとはなぜ自殺を考えるのか。
「死ぬ瞬間 死とその過程について」（エリザベスキューブラー・ロス）によれば，死を受け入れる過程には5つの段階があります。
（＊この本では，不治の病で余命宣告を受けた方々を対象に介入・検証されていますが，「死の受容」という観点から「自殺」に当てはめています。）
死の受容，5つの段階
①否認と孤独
不安と恐怖から，それを受け入れない段階。自己防衛。ひとりで抱え込み孤独になる段階。時間が経ち1部を受容することで次の段階へ。
②怒り
「なぜ自分なのか」という思いから，怒り，他者からの助言を受け入れない段階。継続的な他者からの’あい’によって理解しておさまり，次の段階へ。
③取り引き
「避けられない現実」を先延ばしが可能がどうか交渉する段階。時間とともに運命を変えることができないと悟り，次の段階へ。
④抑鬱
喪失感へ。そして心の準備をはじめる段階。他者は黙ってそばにいてあげるのが好ましい。時間が経つとともに，次の段階へ。
⑤受容
「避けられない現実」を受け入れる段階。
以上です。
「死への恐れ」は以下の3つの感情から構成されるとされています。
「絶望感」「無力感」「孤独感」
そしてこの本ではこのような結論になっています。「死とは死の過程終了の瞬間である」と。
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少し「自殺」に話を変えます。
世界では1日に1.９万人が自殺（日本では687名）だと言います。（出典 WHO及び厚生労働省ほか）自ら「死」受け入れ，実際に行動に移す。そう判断をするのが毎日これだけいる，という事実です。
少し考えましたが，自殺を思いたつのは「死への恐れ」より「生きる恐れ」が勝ったときにです。つまり「生きているなら死んだほうが良い」と。
死への恐れ＜生きる恐れ
先ほど行った「死への恐れ」を構成する3つの要素
「絶望感」「無力感」「孤独感」
これがいまの社会にどれだけ浮かんで，われわれが受け取っているのでしょうか。
「絶望感」
希望がない状態。極限状態で起こりやすい。辛い経験をもとに発生することも。社会からの孤独，世界から見捨てられ社会的に捨てられたと考える状態。ある程度の性格が影響され「完璧」を求める人は陥りやすい。
「無力感」
自分には何もできないとわかったときの，虚脱した状態。他者との比較によって成り立つ。努力を重ねても何も報われない，何をしても無意味だと感じる状態。
「孤独感」ここでは孤独を総称。疎外，隔離を含む意味合いで用いる
自己否定からくる。自分はたったひとりであり，誰からも受け入れられず理解されないと感じる状態。実際にそうでなくても当人がそう感じれば成り立つ。
これまで。
それなりに受け取っていますよね。
いまの社会「希望がなく，誰にも評価されず，誰にも理解されない。」そんな状況たくさんあると思います。
ただ，それを解決する（自殺の根本的な原因をなくす）方法がお分かりでしょう。結局，人間。
希望があるよ。となんども説得してあげる。無意味ではないと納得させる。ひとりじゃないと感じさせる。
自分も。もしかしたら誰かがこのブログを読んでいるかもしれませんから。
まずは自分に優しく。甘えてください。
そして感情を外に出してください。言葉じゃなくても，手紙や音楽，絵画なんてどうでしょう。
さらに周囲に助けを求めてください。優しい人はたくさんいます。
さらにさらに同じような経験をした人を知り合いましょう。その複雑な感情，わかってくれるはずです。
さいごは専門家へ。友人にカウンセラーの方います。電話するだけで元気が出ます。
以上はその感情を乗り越えるためのものではありません。その感情とうまく付き合って，生きていくためのものです。その感情とうまく付き合うことで少しずつですが，心境に変化が現れるはずです。
ここで問題，そう考えると，SNSってそれを行う絶好の’場’なんですよね。
すごく長くなりそうなので，次に書きます。
しらいし
